Сейчас всё чаще родители обращаются ко мне за помощью для своих ребятишек, у которых отмечаются усталость, раздражительность, нарушение сна, потеря интереса к деятельности...⠀
⠀
Третья четверть самая длинная, школьники к этому времени очень устают, близится весна, накапливается усталость, нарастает истощение, авитаминоз ...и ребята чувствуют себя не лучшим образом.⠀
⠀
То, что радовало их всегда перестаёт радовать, любимые занятия становятся испытанием, не хватает ни на что сил.. ⠀
Родители замечают, что у ребят появляются такие признаки усталости:⠀
⠀
- снижение успеваемости в школе,⠀
⠀
- трудности выполнения домашнего задания,⠀
⠀
- сложность концентрации внимания,⠀
⠀
- трудности удержания информации,⠀
⠀
- увеличивается время выполнения домашних заданий,⠀
⠀
- появляются головные боли,⠀
⠀
- нарушение сна,⠀
⠀
- капризы, ⠀
⠀
- сонливость,⠀
⠀
- плаксивость из-за мелких неудач,⠀
⠀
- агрессивность,⠀
⠀
- повышенная обидчивость,⠀
⠀
- вспышки эмоций неадекватно сложившейся ситуации,⠀
⠀
- импульсивность,⠀
⠀
-непоследовательность в деятельности,⠀
⠀
- рассеянность и другие признаки.. ⠀
⠀
✔ Как же помочь школьникам преодолеть эти трудности и справиться с накопившейся усталостью, что можно предпринять? ⠀
⠀
- обеспечить ребенку полноценный сон (важно вовремя ложиться, продолжительность сна должна быть не менее 8 часов);⠀
⠀
- сократить просмотр телепередач;⠀
⠀
- сократить время пребывания в гаджетах;⠀
⠀
- предложить ребёнку прогулки на свежем воздухе;⠀
⠀
- увлечь интересной занятостью;⠀
⠀
- проводить совместно с ребенком время за каким-нибудь делом;⠀
⠀
- помочь справиться с возникающими трудностями;⠀
⠀
- спокойно относиться к эмоциональной слабости (плаксивости);⠀
⠀
- с пониманием реагировать на просьбы ребёнка. ⠀
⠀
В каждом случае усталость у ребят выражается по-разному и поэтому рекомендации для каждого ребёнка, конечно, индивидуальны, будьте внимательны к проявлениям усталости и своевременно помогайте своим школьникам) ⠀
⠀
Сейчас близятся каникулы, что очень радует ребят, это возможность качественно отдохнуть и с новыми силами приступить к завершающей учебный год 4 четверти!
